ヨガをずっとやってきたわりに、肝心の呼吸が浅くて。
腹式呼吸をやろうやろうと思いながら、はや数年。
このままでは、との思いから練習を始めた。
効果はジワリジワリ。
やや便秘気味だったのが改善しつつあり、冬の寒さも
いつもよりはマシな気がする。
私は姿勢が悪く、猫背なので、呼吸をする時は姿勢
にも気をつけている。
これが難しい〜。
仕事の時は急いでいたりするので、どうしても体に力
が入って、呼吸が浅くなる。
仕事中に自分がどんな呼吸をしているかなんて、気に
もしていなかった。
今までは体が弱く生まれたことがすごく嫌で、こんな
体なんかって自分の体を責めたり、どうしてこんな体
に生んだのって親を恨んだりしてきたけど、呼吸が浅く
なって体が硬くなるように、自分で不調を作ってた面
があるんだなって思う。
誰かのせいにしても体は良くならない、頭ではわかって
いたけど、自分でなんとかするしかないと思い知らさ
れる。
これから体調がどれだけ改善していくか楽しみだし、
良くなっていく過程の一つ一つを楽しんでいこうと思う。
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